jueves, 3 de diciembre de 2015

miércoles, 2 de diciembre de 2015

Tienes que hacer una bucket list. Dia 85 #Retoiria365



En el vídeo os digo que no pongáis en vuestra lista cosas que estén fuera de vuestro control pero os voy a dejar más ejemplos de lo que evitar en vuestra lista:
- Ver a mis hijos casarse, tener hijos, jugar a un deporte...
- Que tu equipo favorito gane cierto premio.
- Ganar la lotería.
- Que se descubra/invente algo.
Etcétera
Espero que os haya gustado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

martes, 1 de diciembre de 2015

Que regalar a tu jefe/ compañeros de trabajo. Dia 84 #Retoiria365



Tan importante como elegir el regalo perfecto es el saber qué no regalar para no quedar como un completo imbécil ante las personas con las que trabajas, por lo que os dejo unos consejillos para aplicar si queréis tener un buen comienzo de año:
- Los calcetines y corbatas: son algo demasiado personal y lo más probable es que acaben en la basura o donados.
- Los regalos de broma; a ti te pueden parecer graciosos, pero como no conoces la vida privada de la persona que lo recibe podría tomárselo como algo ofensivo.
- No te pases del presupuesto pero tampoco seas excesivamente cutre.
Si todos los consejos del vídeo y los del blog te han dejado exactamente igual que antes; una agenda de bolsillo nunca queda mal.
Espero que os haya gustado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

lunes, 30 de noviembre de 2015

Aprender inglés: vocabulario del dormitorio. Dia 83 #Retoiria365



Estas son las palabras por escrito:
- Dormitorio_Bedroom/bedrum/
- Cama_Bed/bed/
- Sábanas_ Sheets/xiits/
- Manta_Blanquet/blanket/
- Almohada_Pillow/pilou/
- Funda de almohada_Pillow case/pilou queis/
- Juego de cama_Beding/bedin/
- Mesita de noche_Nightstand/naitstand/
- Armario_Closet/closet/
- Armario_Wardrobe/güordroubf/
- Espejo_Mirror/miror/
- Cajonera_Cabinets/cabinets/
- Vestidor_Dresser/dreser/
- Ventilador_Fan/fan/
- Coqueta_Vanity/vaniri/
- Lampara_Lamp/lamp/
- Banco_bench/bench/
- Baúl/Cofre_Chest/chest/
Interrumpo el vocabulario del dormitorio para ver cuántos de verdad le sacáis partido a esto, dejadme un comentario si queréis el resto del vocabulario.
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domingo, 29 de noviembre de 2015

Rsma/Asmr en español: revista. Dia 82 #Retoiria365



Aunque no tengas Rsma puedes disfrutar de este tipo de vídeos porque la gran mayoría son para ayudar a la relajación y hay también muchos que incluso te pueden enseñar algo, como los que hacen como si fuese una clase o aquellos que directamente te leen algún libro.
Cada uno tiene sus sonidos favoritos; los míos son: pasar páginas, plástico duro (neceseres transparentes), el acento de una persona rusa hablando inglés, soplar en el micro, teclear en el ordenador... Cuales son los vuestros?
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sábado, 28 de noviembre de 2015

Hacer criticas constructivas. Dia 81 #Retoiria365



Cuando nos hacemos una autocrítica solemos ser mucho más duros de lo que seríamos con los demás por lo que os recomiendo que procuréis haceros a vosotros mismos críticas constructivas, siguiendo todo el proceso del vídeo.
Admito que soy la primera que no cumple esto consigo misma, pero procuro esforzarme todos los días por ser menos desagradable cuando me hago una crítica.
Aunque hay cierta gente que no suelen criticarse a si mismos y creen que todo lo hacen bien y les hace falta que alguien (léase quien está leyendo esto) les diga la verdad y les ponga los pies en la tierra de una vez y empiecen a hacer las cosas bien.
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viernes, 27 de noviembre de 2015

Organización para principiantes. Dia 80 #Retoiria365



Cuando empieces a organizarte no te saldrá perfecto a la primera pero no te rindas; el que la sigue la consigue.
Si eres un procastrinador tardarás más en conseguirlo pero lo harás, sólo tienes que perseverar.
Desde que empieces, poco a poco, irás notando que tus días parece que tienen más horas y que tus proyectos avanzan rápidamente.
En el momento que te acostumbres a tu nueva rutina tu vida mejorará inmensamente.
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jueves, 26 de noviembre de 2015

Ser más egoísta. Dia 79 #Retoiria365



Ser desinteresado es algo maravilloso porque cada día haces del mundo un lugar mejor con tus acciones pero sabes que si estás leyendo esto es porque has llegado al punto en el que tus buenas acciones hacia los demás están repercutiendo negativamente en ti y ha llegado el momento de tomarte un descanso y aprender a gestionar mejor tus formas de ayudar.
A estas alturas de la vida estoy segura de que ya sabes que si tu felicidad depende de que todos los que te rodean "estén bien" vas a ser infeliz toda tu vida porque tu no eres responsable de la felicidad de nadie más que de la tuya propia así que ponte a ello.
Otra cosa de la que no somos responsables es de las decisiones que toman los demás y de las consecuencias de las mismas por lo que no tenemos ninguna obligación ni de impedirlo ni de arreglar las cosas después de que hayan salido mal; lo único que nosotros podemos hacer es dar un consejo y dejar que cada uno siga adelante con su vida.
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miércoles, 25 de noviembre de 2015

Las claves del éxito. Dia 78 #Retoiria365



Lo que os cuento en el vídeo yo lo he aprendido viendo y leyendo entrevistas con aquellos que yo considero mis héroes y todos dan las mismas claves.
En el momento que empieces a hacer tu camino al éxito la gente intentará que lo dejes y cuando te digan que estás loco sabrás que estás en el camino correcto.
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martes, 24 de noviembre de 2015

Relaciones tóxicas. Dia 77 #Retoiria365



No es la primera vez que os hablo de las relaciones con personas tóxicas en el canal y en el blog por lo que no hay mucho que añadir, pero quiero dejaros por escrito (por si necesitáis imprimirlo para releerlo continuamente) las razones por las que tenéis que abandonar esa relación:
- Te mereces que tus relaciones te aporten felicidad.
- Esa persona nunca agradecerá todo lo que haces y sacrificas por él/ella.
- El mundo necesita personas como tú.
- Tu salud física y mental mejorará cuando te alejes de esa persona.
- Te bajará la factura telefónica.
- Tendrás más tiempo para las personas que de verdad te hacen feliz.
- Mejorará tu autoestima.
- Encontrarás mejores relaciones.
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sábado, 21 de noviembre de 2015

Como aplicar lo aprendido. Dia 74 #Retoiria365



Todos damos y recibimos cientos de consejos a lo largo de nuestras vidas, pero muy pocos nos hacen cambiar algo y solo algunos se quedan con nosotros el resto de nuestras vidas, por eso es tan importante tratar de encontrar los mejores. Esto es difícil, pero no imposible, lo que hay que hacer es plantearse cual sería el resultado de aplicarlo y si eso es lo que deseamos conseguir.
Yo puedo daros millones de consejos y todas las fórmulas que se me ocurran para que logréis lo que queráis, pero si tu no pones de tu parte son sólo palabras al viento.
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viernes, 20 de noviembre de 2015

Entrenar el esfuerzo. Dia 73 #Retoiria365



Como bien ya sabéis todos y estáis aburridos de oír no soy alguien que disfruta del trabajo y no me gusta tener que esforzarme, por eso llevo tanto tiempo buscando la manera de mejorar en este aspecto y lo único que he encontrado que funciona de verdad es dejar de poner escusas y hacerlo sin más.
Se que a los que somos así nos parece imposible, pero la gente normal lo hace continuamente y logran sus objetivos, sean cuales sean; por eso debemos empezar a hacerlo aunque al principio nos cueste y fallemos y tengamos que volver a intentarlo una y otra vez.
No tengo mucho más que añadir puesto que algo  que me parecía tan complicado es tan sencillo como me lo dijeron tantas veces.
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jueves, 19 de noviembre de 2015

Cocinar arroz blanco. Dia 72 #Retoiria365



Ingredientes:
- Arroz.
- Agua.
- 1 pastilla de caldo de pollo.
- 1 hoja de laurel.
- Aceite de oliva.
- Vaso.
- Olla con tapa.
Preparación:
- Primero, ponemos la olla al fuego a máxima potencia con 2 vasos de agua, la pastilla de caldo de pollo y la hoja de laurel hasta que hierva.
- Cuando el agua esté hirviendo añadimos el arroz con el mismo vaso que usamos para poner el agua y removemos para que no se pegue cada 3-4 minutos.
- Dejamos hirviendo hasta que el arroz absorba toda el agua.
- Cuando ha terminado apagamos el fuego, quitamos la hoja de laurel y lo rociamos con un chorro de aceite de oliva, al gusto.
Estas son las cantidades para hacer arroz para una persona; las equivalencias serían: por cada comensal 1 vaso de arroz y por cada vaso de arroz dos vasos de agua. (Ejemplo: para 4 personas serían 4 vasos de arroz y 8 de agua)
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miércoles, 18 de noviembre de 2015

Adaptarse al medio. Dia 71 #Retoiria365



Todas las especies animales tienen cierta flexibilidad  para soportar diferentes ambientes y con el tiempo  evolucionar para vivir perfectamente en el nuevo ecosistema; el ser humano es el único con las habilidades necesarias para adaptarse a cualquier medio sin necesidad de tener que esperar cientos de generaciones, por eso hemos poblado el planeta mientras que las otras especies solo pueden vivir en ciertas zonas dependiendo del clima.
Esto nos interesa para que nos acordemos de que somos la especie con las habilidades de adaptación más desarrolladas (las tenemos más grandes) y podemos superar cualquier obstáculo que se nos presente.
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lunes, 16 de noviembre de 2015

Aprender inglés: vocabulario de la cocina. Dia 69 #Retoiria365



Hoy no voy a daros como se escriben las palabras, quiero que me dejéis en los comentarios como creéis vosotros que se escriben y yo os corregiré.
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domingo, 15 de noviembre de 2015

Muchas gracias a mis suscriptores :D Dia 68 #Retoiria365



Como ya sabéis los que seguís el blog, la motivación no es mi fuerte, pero gracias a vuestros comentarios, visitas, dedos arriba... soy capaz de mantener las fuerzas para seguir adelante a pesar de que mi cerebro quiere abandonar; por eso, precisamente, quiero agradeceros a todos que me ayudéis a seguir adelante con este proyecto que inicié hace 4 años y he estado procastrinando desde entonces.
Se que me repito, pero es porque quiero transmitiros lo feliz que me hace tener la oportunidad de poder ayudar a todos los que véis los vídeos y leéis el blog y todas esas cosas; para mí es un honor que me permitáis conoceros y daros consejo sobre vuestros asuntos.
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sábado, 14 de noviembre de 2015

Sistema de sobre para ahorrar. Dia 67 #Retoiria365



Se que ahorrar es difícil y al principio de aplicar este sistema es duro no hacer trampas (mover dinero de un sobre a otro, gastar dinero en una categoría que ya no tiene dinero...), pero,  cuando pasado un tiempo, empiezas a ver los resultados de tus esfuerzos te das cuenta de que ha merecido la pena.
Al principio también puede suceder que falles y vuelvas a los viejos hábitos, pero lo importante es no abandonar e intentarlo hasta que nos salga.
Estos son los enlaces a mis vídeos sobre ahorrar:
-Mi primer vídeo sobre ahorrar.
-Cómo hacer un presupuesto.
Estos son mis canales favoritos sobre ahorrar:
Budget girl.
Debt is dum.
Gazelle in tents.
His and her money.
Sustainable135
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viernes, 13 de noviembre de 2015

Aislarse de lo malo. Dia 66 #Retoiria365



En el vídeo hablo de como aislarse de lo negativo pero que quede claro que no siempre es bueno aislarse y, por supuesto, tu lugar feliz no es una escusa para evitar enfrentarte a tus problemas si no que es una manera de reunir fuerzas para enfrentarlos mejor.
Tener un lugar feliz no tiene por qué ser un secreto, puedes hablar de ello con quien tu quieras, pero ten cuidado a quien le confías tus secretos puesto que podrían usarlo en tu contra o hacer todo lo posible para arruinartelo, simplemente, para poder amargarte.
A pesar de todo, yo considero que no siempre es bueno aislarse y, en ciertas situaciones, es necesario dejar que las situaciones negativas calen en nosotros y moldeen parte de nuestra conducta. (traducción: de vez en cuando enfadarse y mandar a la gente a tomar el fresco no es malo).
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jueves, 12 de noviembre de 2015

Como pedir perdón. Dia 65 #Retoiria365



Se que me repito pero es muy, muy, muy importante que recordéis que el orgullo no es un buen consejero y cuando le hacemos caso siempre provocamos problemas peores de los que ya teníamos en un principio; todos tenemos algo de lo que nos arrepentimos por haber dejado que nuestro orgullo decidiese en lugar de ser honestos.
Es más, el orgullo suele engañarnos para que creamos que pedir perdón es rebajarse a los demás cuando en realidad significa que sabemos que hemos hecho daño a esa persona pero deseamos mantenerlos en nuestra vida.
Espero no haberos decepcionado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer entradas mejores que esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

miércoles, 11 de noviembre de 2015

Quitarse vicios. Dia 64 #Retoiria365



En el vídeo os recomiendo encontrar a personas que estén quitándose el mismo vicio que vosotros o que ya lo hayan dejado y quiero recordaros desde esta pantalla que internet es una herramienta muy útil para encontrar personas que comparten nuestros intereses.
Ya sabéis que yo adoro las listas, por lo que os recomiendo que hagáis una lista con todas las cosas negativas que te provoca tu vicio, porque no querrías dejarlo si fuese algo positivo para tí.
Otro de los consejos que doy en el vídeo es que nos demos premios cuando logremos metas, pero si eres como yo funcionas mejor con los castigos por lo que puedes autoimponerte castigos cada vez que vuelvas al viejo hábito; puede  ser cosas como poner dinero en un bote, no ir a algún sitio, no comer algo que te gusta... desarrolla tu sistema como mejor se adapte a tu personalidad.
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martes, 10 de noviembre de 2015

Dejar de quedar bien/ ser el malo. Dia 63 #Retoiria365




Muchos estamos obsesionados con que debemos ser siempre los buenos y que los demás lo piensen y cuando sucede lo contrario parece que se nos va a  derrumbar el mundo. Esto sucede porque nos han convencido de que no valemos más que lo que los demás opinen de nosotros y creemos que si alguien piensa que somos malos es porque lo somos de verdad, lo cual, ahora que lo estás leyendo te das cuenta de la tremenda tontería que es.
Hace al rededor de 2000 años vivió un hombre que creía que todos los hombres son iguales y que debemos amarnos los unos a los otros y que debíamos vivir en paz y armonía en lugar de matarnos los unos a los otros y convenció a mucha gente pero acabó siendo ejecutado en una cruz porque muchos le consideraban malo; y a  lo largo de la historia, incluso mucho más reciente, nos encontramos con ejemplos de lo mismo por lo que queda demostrado que hasta las personas más buenas tienen detractores, así que no te agobies si una persona piensa mal de ti.
Para terminar quiero dejaros con un refrán que yo oí mucho en el instituto: las chicas buenas van al cielo y las malas a donde les da la gana.
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domingo, 8 de noviembre de 2015

2º año de la carrera contra el cáncer. Dia 61 #Retoiria365





El día 1 de noviembre se celebró la 3ª edición de la carrera "Vigo contra el cancer" y  como no podía ser de otra manera tuve que inscribirme y participar; de nuevo, la experiencia fue estupenda y mereció la pena totalmente. Todo salió estupendamente y el ambiente fue tremendamente positivo.
Se que suena a un montón de tópicos repetidos, pero las palabras que conozco son limitadas para expresar la maravillosa experiencia que viví.
Este año a los participantes de la carrera de 5 kilómetros no nos dieron chip para controlar el tiempo que tardábamos pero de todos modos nos trataron genial e hicimos algo bueno.
A estas alturas aún no sabemos cuanto se recaudó para la investigación contra el cáncer, pero si os interesa podéis seguirles en facebook: Vigo contra el cáncer o si lo preferís podéis preguntarme a través de las redes sociales dentro de unas semanas y podré contestaroslo.
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sábado, 7 de noviembre de 2015

Aceptar las criticas. Dia 60 #Retoiria365



Como no podía ser de otra manera tengo que añadir algo aquí; con los años he descubierto que cuando haces algo, cualquier cosa, siempre aparecerá alguien para criticarte y para decirte que, lo que sea que estás haciendo, lo haces mal pero son gente que ni siquiera hacen lo mismo que tú. Estas personas se dedican duramente a encontrar a gente que trabaja duro y son felices para tratar de amargarles.
En mi experiencia vital he descubierto que este tipo de personas son expertos en localizar a quienes tienen éxito o se nota que lo van a tener, por lo que cuando he recibido críticas de este tipo de gente me lo he tomado como un halago porque alguien considera que tengo éxito o voy a tenerlo y eso me motiva a seguir trabajando duro y suelo darles las gracias a estas personas.
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viernes, 6 de noviembre de 2015

Controlar los cambios de humor. Dia 59 #Retoiria365



Ya lo dije en el vídeo pero quiero reiterar que frenar nuestras emociones es difícil y a lo largo del proceso vamos a fallar varias veces; lo importante es no rendirse.
Cuando vayas a tener un ataque de ira piensa que no merece la pena alejar de ti a las personas que quieres por un enfado tonto.
No se a vosotros pero yo me quedo agotada después de una emoción muy fuerte por lo que procuro evitarlas ;)
A todo esto, a la gente no suele gustarle la gente que se enfada por todo.
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jueves, 5 de noviembre de 2015

Como pedir ayuda. DIa 58 #Retoiria365



Cuando estás pasando por un mal momento tú o alguien a quien quieres, el orgullo es un mal consejero y lo mejor que puedes hacer es meterle un calcetín en la boca, atarlo, meterlo en el maletero de un coche y lanzarlo lo más lejos posible.
Si alguien te ayuda a cambio de algo eso quiere decir que no te está ayudando y deberías evitar a este tipo de personas.
Si tu eres quien ayuda a alguien debes recordar que por ayudarles no significa que su vida te pertenezca al igual que a ti no te gustaría que por recibir ayuda de alguien esa persona se considere con derecho a mangonear tu vida.
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martes, 3 de noviembre de 2015

Diferenciar el capricho del verdadero amor. Dia 56 #Retoiria365



El amor es algo tan difícil de explicar como fácil es reconocerlo cuando lo sientes, de verdad; por eso resulta tan complicado poner en palabras como se sabe que estás enamorado.
Lo primero que sientes por alguien que te atrae suele ser capricho y conforme vas conociendo a esa persona puede que te enamores de todo lo demás que tiene para ofrecer.
Para mí el amor lleva tiempo y aunque creas que estas enamorado y que esa persona es con quien quieres pasar el resto de tu vida debemos ser cautelosos e ir pasito a pasito para que las prisas no lo estropeen todo.
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lunes, 2 de noviembre de 2015

Guía para sobrevivir a 2º de bachillerato. Dia 55 #Retoiria365



Quienes estáis ahora estudiando segundo de bachillerato o su equivalente en vuestro país (el paso antes de la universidad), seguro que estáis buscando alguna fórmula "mágica" para sacar buenas notas; siento decepcionaros, pero eso no es una opción, yo lo intenté y no lo conseguí por lo que os dejo aquí los enlaces a todas las entradas del blog que he escrito sobre estudiar:
Exposición oral.
Por qué nos ponemos nerviosos en los examenes?
Comer para estudiar mejor.
Leer más rápido.
Estudiar algo que no te gusta.
Los mejores apuntes.
Exposición oral interesante.
Gestión del tiempo en la universidad.
Ya se que parece mucho para leer pero vais a tener que leer mucho más y esto os va a ayudar a sacarle todo el jugo a lo que leáis.
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domingo, 1 de noviembre de 2015

Mi relación con las tecnologías. Dia 54 #Retoiria365



Creo que la miniatura de este vídeo define perfectamente lo que dice el título ;P
En el vídeo prometo que pondré aquí enlaces a todo lo que menciono, pero, seamos honestos, nadie va a venir a ver los enlaces; sólo unos pocos leéis el blog por lo que me gustaría que me contaseis en comentarios qué es lo que vosotros queréis leer para poder daroslo, mientras no comentéis no podré daros lo que os gusta.
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sábado, 31 de octubre de 2015

Esto es Iria te ayuda. Dia 53 #Retoiria365



Esto es el nuevo trailer del canal y aquí en el blog os dejo el enlace a la primera entrada que escribí en el blog para que os riáis un poco:
Bienvenido al rincón de Iria
Espero que os haya gustado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

viernes, 30 de octubre de 2015

Por qué trabajar más? Dia 52 #Retoiria365




Pero que dice la loca esta? Trabajar más? Como si yo no trabajase suficiente! Seguro que he clavado la imitación de algunos de vosotros ;)
Como ya he oído esto antes, os aclararé que la clave está en la palabra suficiente; en el mundo actual se premia la mediocridad y esto hace que desde muy jóvenes nos conformemos con hacer "lo suficiente", el problema de esto viene cuando tu quieres que alguien haga algo por ti y esperas que hagan "todo lo posible" y lo hagan rápido y muy bien y nos frustramos cuando no recibimos lo que deseábamos y al quejarnos nos dicen que han  hecho "lo suficiente", por lo que mi consejo de hoy es que  hagáis en vuestra vida diaria aquello que exigís de los demás en lugar de sólo "lo suficiente" de esta manera seréis un ejemplo a seguir y cuando tengáis que pedir algo a alguien se verá más inclinado a hacerlo como lo harías tu por ellos.
Espero que os haya sido útil. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

jueves, 29 de octubre de 2015

Soy madrugadora. Dia 51 #Retoiria365



Como bien podéis ver por el título, esta es la entrada número 51 del reto y la 238 desde que empecé el blog, no se si lo habéis notado pero la calidad de las entradas no ha aumentado demasiado en estos 4 años, no os preocupéis esta entrada no va a ser otra para dar escusas o prometer cosas que al final no cumplo, es más bien una reflexión que estoy teniendo de que digo siempre que me gusta escribir pero cuando tengo la oportunidad dejo que mi pereza tome el control y prefiero dejarlo para el final y no darle ningún esfuerzo al blog. Ni siquiera voy a perder el tiempo tratando de explicar por qué me pasa esto porque todo me suena a escusas baratas de mi pereza que sigue aferrada a mi.
Me gustaría mejorar en esto pero no voy a mentir sobre mi proceso, que es lento y laborioso y me va a llevar mucho tiempo lograr todos mis objetivos, pero al menos no me siento mal conmigo misma porque se que si sigo intentándolo lo conseguiré igual que he logrado llegar a los 51 vídeos seguidos en el canal por lo que en vez de criticarme a mi misma y hacerme sentir mal por no conseguirlo todo a la primera me propongo nuevas metas y me adapto a mi propio ritmo de aprendizaje para lograr mis objetivos poco a poco y superar los obstáculos utilizando mis mejores habilidades.
Espero que os haya sido útil. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

miércoles, 28 de octubre de 2015

martes, 27 de octubre de 2015

Dejar de ser envidioso. Dia 49 #Retoiria365




Después de tantos días tengo otro de esos en los que no me apetece nada escribir y a mayores tengo que editar el vídeo de mañana y sólo puedo pensar en irme a la cama, afuf!
Debido a esto voy a tener que elegir entre blog o editar por lo que hoy aquí se queda el blog y voy a editar que mañana por la mañana lo agradeceré.
Espero que os haya gustado o al menos os haya sacado una sonrisa. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

lunes, 26 de octubre de 2015

Pasar catarros. Dia 48 #Retoiria365



El tiempo de reposo de un catarro suele ser un día o dos y solemos pasar la mayor parte durmiendo porque nuestro cuerpo entra en "modo ahorro de energía" para poder curarse, por lo que lo mejor que podemos hacer es buscar actividades que nos entretengan en casa pero que no sean exigentes físicamente; mis favoritas son:
- imitar a metapod haciendo fortaleza
- vigilar que mi techo no se mueva, no siempre lo consigo
- observar el humillo que echa la sopa
- buscar posturas imposibles para dormir y quedarme dormida en la más incomoda
- susurrar secretos a mi almohada
- finjir que estoy en una nave espacial en una cámara criogénica
y mi favorita de todas
- mirar fijamente el interior de mis párpados
Estas son las mías, que hacéis vosotros para entreteneros en los momentos de reposo?
Espero que os haya gustado o al menos os haya sacado una sonrisa. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

domingo, 25 de octubre de 2015

Best tag ever. Dia 47 #Retoiria365



Os dejo aquí las preguntas del tag y me gustaría que las contestaseis en un comentario para conocer vuestros puntos de vista:
- Cual es tu dedo del pie favorito?
-Ombligo hacia fuera o hacia dentro?
- Tercer sabor favorito.
- Que ceja prefieres?
- Papel higiénico o mano?
- Cual fue tu primera impresión de ti mismo?
- Cuantos?
- Muerte o no?
- A que persona no has conocido?
- Puedes nombrar a los 6 presidentes?
- Ensalada?
- Que color prefieres blanco o negro?
- Cuantos haters?
- Donde estas en una escala del 1 al 10?
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sábado, 24 de octubre de 2015

Como ser sexy. Dia 46 #Retoiria365





Es difícil encontrar cosas que no sean sexy porque la mayoría de ellas alguien pensará que me equivoco, pero creo que he encontrado algunas que no pueden ser sexy:
- Falta de higiene: se que hay personas que se excitan al ensuciar a su compañero sexual, pero a nadie le atrae alguien con mal aliento o con mal olor corporal.
- Falta de salud: todos sabemos los que son las ETS por lo que no hace falta que entre en detalles.
- Inseguridad: lo dije en el video y lo vuelvo a repetir, la falta de confianza en uno mismo es anti-sexy
- Falsedad: cuando finjes ser quien no eres se te nota y eso no pone a nadie.
- Ser arrogante: si te crees mejor que tu compañero sexual no querrá acompañarte mas.
- Egoísmo: si sólo buscas satisfacerte a ti mismo la otra persona no va a sentirse bien y no tendrá ganas de estar contigo.
Estos son los que yo he conseguido, podéis pensar algún otro más? Dejadmelos en comentarios.
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viernes, 23 de octubre de 2015

Adaptarse a un nuevo empleo. Dia 45 #Retoiria365



En la vida real hay ciertos estereotipos de personas exactamente igual que cuando estábamos en el instituto y al igual que allí debemos acercarnos a los buenos y alejarnos de los malos; aquí os dejo la lista de los que hay que evitar a toda costa:
- el correveidile: esta persona adora los cotilleos y se pasa su turno buscando cotilleos y contándoselos a todo el mundo; quieres evitar a esta persona porque igual que te cuenta a ti las vidas ajenas va por ahí contando la tuya y si no es "jugoso" se inventará algo y podría meterte en problemas.
- el pelota: en lugar de centrarse en su trabajo y mejorar se dedica a adular a todos los jefes para asegurarse su puesto de trabajo. Es mejor evitar a estas personas porque si hay un problema no dudarán en echarte a los leones.
- el problemático: aunque diga que no, le gustan los problemas y los comparte; por eso es mejor alejarse de ellos.
- el chulito: se cree que lo sabe todo, que lo hace todo bien, que siempre tiene la razón... como los anteriores es mejor evitarlo, pero sobretodo hay que evitar intentar cambiar su opinión puesto que no lo va a hacer y sólo vas a malgastar tu tiempo y tus energías.
Si no tienes alguno de estos en tu trabajo quizás deberías tomarte un momento para reflexionar porque puede que seas tu y así podrás tomar tus propias decisiones.
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jueves, 22 de octubre de 2015

Superar fobias. Dia 44 #Retoiria365



Se que quienes padecen algún tipo de fobia están cansados de que personas que no han sufrido ningún tipo de fobia les digan que les entienden y luego les den algún consejo como: hazlo y ya está, por lo que no tengo intención de fingir que entiendo lo que se siente al padecer una fobia que te impide realizar tu vida. Puedo tratar de comprender las emociones por las que pasa alguien con fobias pero se que sólo alguien que lo ha pasado podrá comprender tu situación al 100% y por eso recomiendo buscar grupos de apoyo o personas que hayan pasado lo mismo.
Otro de los motivos por los que las personas con fobias se siente aislados es por el estigma que se les ha puesto de que "si tienen fobias es porque son débiles", esto no es ni medio verdad; tener una fobia significa que has pasado por una experiencia negativa muy fuerte y tu cerebro te está protegiendo como buenamente puede y si alguien dice lo contrario es un gilipollas.
Una fobia puede ser provocada por un número enorme de circunstancias traumáticas y no debes avergonzarte de ello porque no es culpa tuya y nadie piensa que lo sea.
A quienes padecéis algún tipo de fobias os pido por favor que pidáis ayuda porque os merecéis ser felices.
Y a quienes no lo tenéis que sufrir os pido que seáis comprensivos porque nosotros no podemos ni imaginarnos lo mal que lo pasan a diario.
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miércoles, 21 de octubre de 2015

Eliminar el "no puedo". Dia 43 #Retoiria365



Durante mucho tiempo yo misma sufrí la dictadura del "no puedo" y esto  me mantuvo lejos de lo que yo deseaba lograr, pero después de mucho luchar contra ello he conseguido empezar a superarlo. Cada vez que se me escapa decir o pensar esa frase me obligo a mi misma a hacer lo que sea que he dudado que fuese a conseguir, para recordarme que si que puedo.
Ya sabéis que tengo varios enemigos que quiero eliminar de mi vida y el peor de todos ellos es: el miedo; debo informaros que no puedo es primo del miedo. Digo esto porque la mayor parte de las veces que decimos que no podemos lograr algo lo que estamos diciendo en realidad es que tenemos miedo de enfrentarnos a un obstáculo y fracasar, pero como ahora ya no tenemos miedo los obstáculos no pueden con nosotros.
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martes, 20 de octubre de 2015

RSMA/ASMR en español. Dia 42 #Retoiria365




Para los que os haya quedado la duda aquí tenéis el enlace de wikipedia que leo en el vídeo:
ASMR según wikipedia.
En mi caso descubrí el ASMR a través de un vídeo que no era de ello (Este) si no que hablaban de él y me di cuenta de que describía una sensación que yo tengo de toda la vida, por lo que empecé a buscar este tipo de vídeos y me di cuenta de que me ayudan a relajarme y me facilita dormir.
La experiencia de ASMR más lejana en el tiempo que yo recuerdo es en el colegio con 6 ó 7 años y era escuchar cuando algún compañer@ buscaba algo en su estuche (lapicero); escuchar eso me relajaba y a veces incluso le pedía un lápiz o una pintura a alguien para escucharlos buscarlo.
A quienes no lo sentís os pueden parecer muy raros este tipo de vídeos, pero a pesar de esto si padeces insomnio te recomiendo que les des una oportunidad porque, aunque no sientas las cosquillitas, te pueden ayudar a poner tu mente en estado de relajación y facilitar el descanso.
Cada uno tiene sus propios desencadenantes favoritos y es muy divertido buscarlos, especialmente ahora con youtube. Para descubrirlos sólo tenéis que pensar aquellos sonidos o acciones que os relajan y añadirle asmr e ir probando hasta encontrar los que mejor se adaptan a vosotros.
Las personas que realizan este tipo de vídeos han terminado por denominarse asmrartists y ponen mucho trabajo en cada uno de sus vídeos y dependiendo de sus características y de las tuyas tendrás tus favoritos; la mia es: Gentle Wishpering.
Si habéis llegado aquí porque ya lo conocéis y disfrutáis dejadme comentarios diciéndome cuales son vuestros canales o vídeos favoritos.
Espero que os haya gustado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

lunes, 19 de octubre de 2015

Learn how to speak Spanish. Dia 41 #Retoiria365



Welcome to the first lesson on how to write in Spanish. Today I´m going to teach you some of the rules that you will need to be able to learn how to speak and write in Spanish.
- The subject is not always required for a phrase to make sense. The different forms of the verb can tell you who the subject is.
- Most adjectives are placed after the noun.
- There are 3 types of words depending on where the accent is found (this will be a video by itself):
   _ Agudas: the accent is on the last syllable. Camión.
   _ Graves: the accent is on the second to last syllable. Rata.
   _ Esdrújulas: the acdcent is on the third to last syllable. Brújula.
These are just some basic rules you can start learning, they might seem too few it is because while I was writting this I noticed that I can´t explain them without speaking. I will teach every rule in a video and then write the examples here.
I hope this was helpful. If you have any question, request, critique or anything you can leave a comment down here, on my channel: Iria te ayuda, on my twitter: @Iriateayuda, on my facebook: Iria te ayuda, on my instagram: iriateayudainst or you can mail me to iriamuch@Gmail.com. If you´ve liked it and you want to read more follow me. Thank you for reading and see you tomorrow.

domingo, 18 de octubre de 2015

Tag 40 cosas en mi habitacion. Dia 40 #Retoiria365



Llevo un par de horas intentando escribir algo aquí en el blog y no se me ocurre nada.
Pretendo mejorar en esto, pero no se como hacerlo.
Que opináis?
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sábado, 17 de octubre de 2015

Técnicas de conversación. Dia 39 #Retoiria365



La verdad es que desde que empecé con este reto, aunque todos los días he publicado la correspondiente entrada del blog, la calidad ha brillado por su ausencia y una parte de mi quiere mejorar esto, pero a la gran mayoría de mí le da igual porque no recibo casi comentarios (13 comentarios en 4 años) y no si los leéis, si hay algo que os guste más o qué. Siento que estoy en un blog fantasma y por eso no me importa proporcionaros mala calidad.
No estoy tratando de dar pena ni nada ni busco llamar vuestra atención, sólo quiero ser honesta para que nuestra relación tenga unos términos claros.
Si deseas quejarte también puedes comentar, estamos en un mundo libre y puedes expresar tu opinión sea cual sea.
Espero que os haya gustado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

viernes, 16 de octubre de 2015

Como ser más inteligente. Dia 38 #Retoiria365



Mi hermano me ha dicho al ver el título de mi vídeo que no todos somos inteligentes y hemos tenido una conversación de media hora sobre la diferencia entre sabiduría e inteligencia y hemos sacado en conclusión que quienes deciden no aumentar su inteligencia son idiotas.
Esto puede sonar un poco duro, pero en el mundo actual es una realidad que, excepto algunas personas que viven en lugares desfavorecidos, tenemos el mayor acceso a información y cultura de toda la historia y la globalización, a pesar de que muchos estén en contra, hace posible que aprendamos de todas las culturas del mundo por lo que decidir no aumentar nuestro propio conocimiento es signo de ignorancia.
Todos somos ignorantes de algo pero mientras tratemos de mejorar no nos estancaremos, el problema llega cuando alguien siendo igual de ignorante que los demás considera que lo sabe todo y no necesita nada más, esta es la clase de persona que yo considero un idiota redomado.
Si eres de este tipo de persona te recomiendo que trates de mejorar y si conoces a alguien así envíale mi vídeo y esta entrada para que se de por aludido.
Espero que os haya gustado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

jueves, 15 de octubre de 2015

Cocinar pasta. Dia 37 #Retoiria365




Aquí tenéis a receta por escrito.
Ingredientes:
- Olla grande.
- Cuchara para remover.
- Agua.
- Pasta al gusto.
- 1 pastilla de caldo de pollo.
- 1 hoja de laurel.
- Escurridor grande.
- Mantequilla/aceite de oliva.
Receta:
- Se llena la olla hasta la mitad de agua caliente con la pastilla de caldo de pollo y la hoja de laurel y se pone al fuego a máxima potencia para que hierva.
- Cuando el agua rompa  a hervir añadimos la pasta, tapamos la olla dejando una rendija abierta y removemos la pasta cada 5 minutos. Lo dejamos hasta que la pasta esté a nuestro gusto.
- Cuando la pasta esté lista, apagamos el fuego y escurrimos el agua de la pasta en el fregadero y detenemos la cocción echandole agua fría por encima a la pasta.
- Devolvemos la pasta a la olla y añadimos la mantequilla/el aceite de oliva a nuestro gusto y removemos. Listo para servir como más nos guste.
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miércoles, 14 de octubre de 2015

Dejar de ser marginado. Dia 36 #Retoiria365



Entiendo que muchos me diréis que la marginación viene de los demás y entiendo perfectamente que en muchos casos es así y, por supuesto, si estás sufriendo una situación de acoso escolar o laboral te recomiendo que pidas ayuda inmediatamente y tomes las medidas oportunas.
Con este vídeo pretendo ayudar a que podáis "tender puentes" hacia personas con las que podemos conectar y que debido a nuestra timidez no consiguen acercarse a nosotros; por eso es necesario que pongamos de nuestra parte para dejar de parecer distantes, que es la sensación que damos los tímidos.
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martes, 13 de octubre de 2015

Dejar de ser supersticioso. Dia 35 #Retoiria365





La fecha de hoy está marcada como un dia de mala suerte, pero teniendo en cuenta que no hay base científica para respaldarlo y que sólo sucede una vez cada 9 meses deberíamos considerarlo como algún tipo de fiesta porque en la sociedad actual aquello que es escaso se considera como algo positivo y no negativo.
Siendo honesta, tengo que confesar que hay algunas supersticiones en las que creo; por ejemplo, la de no pasar por debajo de una escalera, ¿a quien se le ocurre pasar por debajo de una escalera? que lo mismo se te cae encima y no lo cuentas! ó la de derramar sal, que estamos en crisis y cuesta dinero! y la del espejo que no ganamos para tanto gasto, en general cualquiera que implique tener que gastar dinero o que puedas tener una lesión como correr con tijeras en a mano.
Se que me tomo esto a risa y que hay personas que se pueden sentir ofendidas pero la única superstición que yo he comprobado 100% que funciona es que si te esfuerzas y trabajas duro las cosas te salen bien y si no, te salen mal.
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lunes, 12 de octubre de 2015

Descrubir tu vocación. Dia 34 #Retoiria365



Como muchos de mis seguidores sois bastante jóvenes y aún estáis decidiendo qué queréis hacer por el resto de vuestra vida he decidido echaros una mano para que sepáis cual es vuestra vocación.
En la mayoría de los casos tu vocación lleva contigo desde siempre y lo haces como parte de tu vida diaria sin darte cuenta de ello, por eso nos resulta difícil distinguirla, yo recomiendo que si estáis en este caso os detengáis un momento y analicéis vuestro día y os fijéis en eso que hacéis todos los días con gusto y se os pasa el tiempo sin que lo notéis e incluso sois capaces de dejar otras cosas de lado por hacer eso; ahí tienes tu vocación, disfrútala.
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domingo, 11 de octubre de 2015

Tag primera vez. Dia 33 #Retoiria365




Como este es un vídeo de tag os dejo las preguntas como siempre:
1- Primera palabra: Puta 
2- Primer mejor amigo: Amiga desde primero de primaria
3- Primer móvil: Parecido a este
4- Primer disco: Cher, Believe
5- Primer amor: En el instituto con 15 años
6- Primer videojuego: TetrisRatchet and Clank
7- Primera gran vergüenza: En el instituto.
8- Primera mascota: Perro, pastor alemán llamado Jony
9- Primer trauma: Inyecciones
10- Primera borrachera: Con 24 años viendo paranormal activity 3
11- Primer tatuaje: Aquí toda la explicación
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sábado, 10 de octubre de 2015

Eliminar el miedo. Dia 32 #Retoiria365



Los que seguís el blog ya sabíais mi opinión sobre el miedo y todos los esfuerzos que hago para sacarlo de mi vida, pero ahora he hecho un vídeo para que todos podáis hacer lo que yo para lograr todo lo que os propongáis.
Esto es lo que ya dije en este blog: Vivir sin miedo.
Yo he vivido con miedo y hace, relativamente, poco que he aprendido a no permitir que el miedo me controle y siendo totalmente honesta, de lo único de lo que me arrepiento es de no haberlo hecho antes; mi vida hubiese sido mucho mejor si hubiese dejado de escuchar al miedo la primera vez que perdí una oportunidad por su culpa.
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viernes, 9 de octubre de 2015

Aprender a delegar en los demás. Dia 31 #Retoiria365




Lo siento mucho pero hoy no voy a escribir entrada del blog porque no me encuentro bien. Si me comentáis que os interesa más adelante reeditaré esta. Disculpad las molestias.

jueves, 8 de octubre de 2015

Crítica a "La visita" de M. Night Shyamalan. Dia 30 #Retoiria365



Como en el vídeo he hablado de esa porquería y no quiero hablar más del tema os voy a contar como me siento ahora mismo y a ver si alguien me comprende.
Esta noche he dormido un poco mal, pero me he levantado muy bien y llena de energía, lo cual no es extraño ya que soy una persona "mañanera" aún así me tomé un café para desayunar porque tenía pensado tener un día muy productivo. El problema ha llegado sobre las 6 de la tarde que he empezado a sentirme cansada, a lo cual no le di importancia porque estoy acostumbrada a estar cansada, pero conforme ha ido pasando las horas el cansancio ha ido aumentando como si hubiese estado levantando un camión y a las 9 de la noche ya estaba que me caía por las esquinas y ahora tengo una sensación que solo se puede describir como que echo de menos dormir; es como si llevase años sin dormir y me cuesta hasta pensar, alguien más ha tenido alguna vez esta sensación? porque yo no es la primera vez que la tengo y me gustaría saber si tenéis algún truco para quitárosla de encima. Abstenerse de decirme que me vaya a dormir puesto que no quiero dormir hasta las 00:00 para no cambiar mi horario de sueño.
Espero haberos entretenido y recibir vuestras respuestas ;) . Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

miércoles, 7 de octubre de 2015

Aprender inglés: vocabulario casa. Dia 29 #Retoiria365



Hoy he descubierto que las entradas del blog de los vídeos de inglés son mi perdición; he estado a punto de dejar hoy sin entrada, así que sin más dilación aquí están las palabras del vídeo por escrito:
-casa: house /jaus/
-hogar: home /joum/
- ama de casa: homemaker /joummeiker/
- puerta: door /door/
- ventana: window /güindou/
- dormitorio: bedroom /bedrum/
- sala de estar: living room /livinrum/
- comedor: dinning room /daininrum/
- baño: bathroom /bazrum/ ó washroom /güoxrum/
- cocina: kitchen /kichen/
- entrada: hall /jol/
- pasillo: hallway /jolgüei/
- techo: ceiling /silin/
- tejado: roof /ruf/
- suelo: floor /floor/
- suelos de madera: hardwood floors /jardbud floors/
- alfombra: carpet /carpet/
- sótano: basement /beisment/
- aire acondicionado: air conditioner /er condixoner/
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martes, 6 de octubre de 2015

Bases de una relación de pareja. Dia 28 #Retoiria365



Hoy me he puesto mi "bata" de la doctora amor para daros algunas claves para evitar los errores más típicos que se cometen en las relaciones que pueden acabar por romperlas.
La verdad es que yo misma he cometido y sufrido la mayoría de los problemas que menciono en el vídeo por lo que se lo que duele y quiero ayudar a todo el que pueda a evitarlo, pero, como ya dije en el vídeo, estos consejos no son infalibles para crear una relación perfecta, más bien son una ayuda para hacer más fácil algo tan complicado como las relaciones humanas.
La mayoría de los consejos se pueden aplicar a todas nuestras relaciones con los demás y nos ayudarán a mejorar nuestra convivencia con ellos.
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lunes, 5 de octubre de 2015

Quitarse el miedo escénico. Dia 27 #Retoiria365



Ya sabéis que soy una experta en temas de tímidos así que el vídeo de hoy no os sorprenderá.
En relación a este tema tengo algunos enlaces a los que podéis echarle un vistazo si este vídeo os ha sabido a poco:
Todos mis vídeos sobre la timidez.
Como hablar en público.
La vergüenza nos impide avanzar.
Vivir sin miedo.
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domingo, 4 de octubre de 2015

Primer Q&A. Dia 26 #Retoiria365



En el vídeo de hoy contesté preguntas que me hicieron los suscriptores del canal y me gustaría haber podido contestar algunas de vuestras preguntas pero al parecer no os enterasteis de que podiais. preguntarme lo que quisieráis, así que ahora os lo confirmo podéis hacerme todas las preguntas que os de la gana y yo las responderé y puede que incluso haga algo sólo para los del blog si me convencéis.
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sábado, 3 de octubre de 2015

Evitar acatarrarse. Dia 25 #Retoiria365




Aunque aún hace buen tiempo y no hemos entrado en la época de las gripes y catarros es bueno que empecemos a prevenirlos para pasar un buen otoño e invierno.
Como en el vídeo hablo de aumentar nuestro consumo de alimentos con vitamina C aquí os dejo un artículo muy interesante sobre esto: Alimentos ricos en vitamina C no es necesario que los consumamos todos, ni que lo hagamos en cantidades industriales, sólo tenemos que añadirlos en nuestra dieta un poco todos los días para que funcione; si no tomas naranjas o zumo de naranja todos los días es un buen alimento por el que empezar y a partir de ahí ir añadiendo a todas tus comidas algo con vitamina C.
Un consejo que no di en el vídeo es: hacer caso a los consejos de la abuela, porque la sabiduría popular es la manera en que los humanos se han protegido durante siglos de las enfermedades y por lo que se ve ha sido útil para la supervivencia de la especie, así que algo sabrán.
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